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刘畊宏粉丝快6000万引领全民健身黄晓明张钧甯董力也健身

刘畊宏开出镜教大家健身,dy账号粉丝已经涨到5900多万,破6000万毫无压力。其实小编也一直跟着刘畊宏跳毽子操,没有发现第二天走不了路,当然也不是经常锻炼,第一次跟着刘畊宏锻炼,他从事健身教练30年,总结的健身操非常可行,网友流传跳操受伤的人,让人怀疑真假?

刘畊宏比较真诚,不仅跳操从不划水,而且一直鼓励粉丝们坚持锻炼,还提醒大家注意一些细节,担心动作不当受伤。不少人在其出镜间刷礼物,刘畊宏提醒大家意思得了,不要太破费,其妻子还提醒大家少送点火箭或嘉年华什么的,因为这会遮挡大家学操。他们夫妇都是实诚人,一心只想教大家跳毽子操。

快50岁爆红网络,刘畊宏可能想不到,毕竟他从事这个职业已经30年,以前当过歌手和演员,但都没有成为教练这么火。刘畊宏一直的肌肉,很有说服力。跳了差不多一个多月,刘畊宏妻子王婉霏大家肉眼可见的瘦了,说明只要大家坚持跟着刘畊宏跳操,健身效果一定很明显,都是实践检验出来的真知。

董力也是从运动员跨界成为演员,他也出镜带领大家健身,跳的是刘畊宏的毽子操。董力和刘畊宏相比太瘦,所以这么瘦的人还健身,好像没什么说服力。刘畊宏和董力也是有接触,他们还一起健身。

看来喜欢健身的人也是能够成为朋友,刘畊宏的身材一直都很标准,记得录制《爸爸去哪儿》的时候,他的肌肉一直很发达,说明他一直坚持锻炼,从来没有偷懒。董力看起来没什么肌肉,一定强度不够,当然他可能不想成为肌肉男,因为这样演不了偶像剧吧?

近年走红的童瑶也带着自己的工作人员们跳毽子操,她的身材很棒,已经偏瘦。其实也有不少明星们跟着刘畊宏跳毽子操,每次出镜跳操,应采儿和陈妍希都会一直在线跟跳,五月一日看到舒畅也在看出镜。除此之外钟丽缇、陈浩民、李若彤、印小天等明星都在学习刘畊宏的毽子操。

张钧甯也是教大家练习缓解颈椎压力的操,其实这些动作刘畊宏的毽子操里都有,比如抬手的很多动作,都有利于缓解颈椎的压力,两手画圈的动作就很累,但过后很舒服。张钧甯的这套操作也是她自己的心得体会,她也是学霸,应该没少看书,所以跟随她的练习,也是能够缓解颈椎的劳累。

女星金晨也晒出自己瘦腰的练习动作,好像用了一个神器,这完全没有刘畊宏的方便,刘畊宏的毽子操仅仅活动身体,不用任何辅助的器材,因为这些器材用不好会伤人。金晨很瘦,女明星不仅健身,还很少吃碳水化合物,所以她们为了上镜好看付出了很多常人付出不了的牺牲。

黄晓明其实也一直有健身,他也是有很多心得体会,他也开出镜教大家跳操,他的动作很多都和刘畊宏的毽子操重合,比如抬腿画圈,还有跳合的动作等,这些动作刘畊宏的毽子操里都有。黄晓明可能也想和大家分享健身的秘诀,但他的说服力绝对不如刘畊宏,因为后者更专业。黄晓明也是很善良,坚持做活动,有自己的明天爱心基金会,他已经为上海作出五次捐赠,第一次捐赠防疫器材,后来为一些老人捐赠生活物资,后来还为华东师大捐赠五万只一次性口罩,目前为上海的孩子捐赠了尿不湿,真的是好心人。

黄景瑜的身材也是很健硕,他经常在一些影视剧中饰演军人形象,身材很棒,说明他平时也是有健身,当然他也晒出自己的健身练习的视频,黄景瑜的健身需要借助很多器材,这个对于普通人来说还是很麻烦,毕竟买一些健身器材也是不现实,所以还是刘畊宏的毽子操更靠谱。简单、便捷,刘畊宏研究多年的毽子操,绝对不是虚名。

刘畊宏的走红也是因为当下环境的造势,因为上海很多人封控在家,所以坚持健身是大家消磨时间的方式之一,因为新冠病毒要求人的免疫能力很高,所以健身能够提高自身的免疫能力,这样能够抵御病毒侵蚀。刘畊宏的毽子操,学起来容易,还能甩肉,何乐而不为?返回搜狐,查看更多

小毽子踢出年轻态

10月7日清晨,省城的开发区广场上,不少市民冒着严寒坚持晨练。其中一位踢毽子的老人最引人注目,只见他一脚将毽子高高踢起,升到最高点后,毽子迅速坠落,老人不慌不忙,伸出一只脚稳稳地接住了毽子。这位毽子高手就是常生梁。

68岁的常生梁从2009年开始踢毽子至今,毽子虽小,但给他带来了快乐、健康,更凝集了他对运动的热爱。

常生梁告诉记者,随着自己年龄越来越大,身体状况也每况日下,总是觉得浑身无力、精神不振,他就给自己制订了健身计划,每天坚持踢毽子、打乒乓球、散步。刚开始接触毽子的那两年,常生梁对踢毽子近乎狂热,每天都要踢三四个小时,后来害怕自己的膝关节受伤,才逐渐把时间缩短到每天一个小时。

俗话说,人老腿先老。但是年近七旬的常生梁踢起毽子来轻松自如,腿脚灵活,根本没有老年人的迟缓。“踢好毽子没什么秘诀,我觉得关键就是坚持练习,这是一项熟能生巧的运动。”常生梁说。

虽然踢毽子看起来简单,但踢毽子时必须全身协调、放松,不仅反应要迅速,动作也要准确、灵敏,毽子起落才能随心所欲。“一开始的时候,我也只能踢三四个,后来经过长时间练习,身体越来越协调,现在一口气踢一百个很平常。”常生梁说。

常生梁深深体会到了运动带来的好处,这也是他坚持锻炼的最大动力。2016年,他到医院进行了一次体检,身体各项指标都正常。平时,他精神焕发,已经好几年没患过感冒。

中老年人踢毽子可以调节人的眼、脑、神经、四肢,通过下肢踢、落、跳、挪、转、盘、拐等动作,使脚、腿、腰、颈、眼得到锻炼,对颈椎病、肩部疾病、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛等病症有很好的缓解作用;同时,踢毽子还可延缓衰老、提高抗病力,对糖尿病和老年痴呆症具有很好的预防作用。常生梁说,老年人踢毽子虽然有很多益处,但是在踢毽子时也要掌握好尺度,不要总用一条腿支撑身体,最好换着腿踢,时间也不能太长,最好踢十几分钟就休息一下。

如今,常生梁不仅自己踢毽子,每天早晨,他还带动不少路人一起加入其中,三五人围成一圈,一个毽子上脚后,上下翻飞,你传我接,大家踢出了健康,踢出了快乐。

“双减”齐落地彩毽添活力——大张家镇邓庄小学举行踢毽子比赛

为进一步贯彻落实“双减”政策,丰富学生课余生活,切实提高学校育人实效,12月2日下午,大张家镇邓庄小学举办了第一届踢毽子比赛。

此次踢毽子比赛本着全员参与的原则,首先在全校进行了初赛筛选。赛前,为班级争光的信念激励着同学们每天努力练习,他们积极备战,掀起了一股踢毽子热潮。经过层层选拔,各个年级的佼佼者脱颖而出,获得了参加决赛的资格。

决赛中,同学们团结协作,比赛气氛十分热烈。队员们在场上个个身似燕、脸如霞,精神抖擞、全力以赴。拉拉队在旁边则齐声呐喊,为队员鼓劲加油。整个比赛场面欢快激烈,紧张有序,给冬日的校园带来浓浓暖意。

此次踢毽子比赛丰富了同学们的课余生活,锻炼了他们的身体素质,拉近了同学之间的距离,增强了班集体的凝聚力,让同学们在运动中体会到了快乐。