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棒球知识+飞盘知识=快乐?

棒球被称为国际场上的绿茵象棋,就是一项通过团队配合来完成的脑力与体力的运动。打棒球可以提高孩子们的体能、智力及团队合作精神,对于成年人来说,同样可以通过棒球提高专注力、决策力和领导力。这项运动男女老少,高矮胖瘦,都可以参与。

飞盘这项运动门槛不高,从两个人到20个人都可以玩,对场地和器材的需求也没有那么苛刻,在社区的小广场、花丛边,甚至小路上都能玩起来,同时,它还具有极强的趣味性和社交性。在当前加强疫情防控的大背景下,飞盘不失为一项居家锻炼、放松的上佳选择。

但不得不说,飞盘运动虽然看起来也比较轻松,但简单的投掷、追接动作中,也大有玄机。

教完、练习完一个东西后,要在训练赛中监督队员们运用,在他们做错的时候停下来进行批判式的点评(critique),促进他们改进;

训练赛时,如果每14个队员中没有9-10个的“老队员”,打大场就没有锻炼作用,因为新人太多,掉盘频繁,并不能帮助到队员;

要增加新队员的摸盘机会,这个目标可以通过玩goaltimate的变形(如上图)、打小场、不同级别的队员分开玩(人够多的时候)等形式来实现;

男女队员对抗时,根据情况增加男队不能长传/不能传肩膀以上高度的盘等限制。

团队飞盘,顾名思义,其非常倚重于配合协作。而配合,就一定会需要交流。这一分打什么战术?比赛为什么暂停了?咱俩交换防守。

注意防他的长传…… 所有的这些,需要交流无疑。而在人类进化出心电感应之前,又在紧张如此的飞盘场上,交流的方法就显得至关重要了。

A说:“我要把盘传给B了。”于是B向着A跑了过来。同时C也听到了,于是C防守成功。这合理吗?飞盘运动并不是一个声控游戏。交流可以发生在队友的眼神中。

也许是时间沉淀后的默契,也许是长久训练留下的肌肉记忆,当你和队友眼神对上的那一刻,对方手里的飞盘已然稳稳落到了你的手里。

刚刚回答完老师问题的A坐下,连忙看向手机屏幕,可比赛却暂停了,A转头问一直在看飞盘比赛的C:“咋了这是?”C压低声音解释说刚刚场上发生了一个身体冲撞的犯规。A了然。这时同时在走神儿的后排同学B疑惑了,问C:“你都没开声音,你咋知道?”C说:“他们做了飞盘手势啊。”

你先想象一下。A队长站在场地的左上角,而B队长在场地的右下角,A需要问B队的男女比例,A扯着嗓子喊问了三遍,而B却只闻其声不得其内容。怎么办?在这片不算小又嘈杂的飞盘场上,语言的交流已然显得苍白起来。这时C站出来,手臂打开向两边伸展,双手握拳。A队长立刻领悟:三男四女。

平直球:双脚张开比肩略宽,腿微微弯曲,两手置于胸前。手套的作用就是接球,挡球。右手的作用就是护球。

高空球:在空中预判球在哪,在两眼之间眉心的位置,盯着球做判断,同样左手接右手护。

地滚球:运动员站立相对的要宽一点,双脚打开,蹲下去,眼前视前方,手套在前方形成一个三角。

运动员侧身站立,站得比肩宽,腿微屈,手套指着对方,右手抬起来,左手瞄准对方,右脚要旋转转体出手。大家要注意一个细节,手臂切记高于肩。

通过今天简单的知识介绍,让大家能够认识棒球和飞盘。在这两项有动、有静、有攻、有守的运动中,学习到团队合作、团队友谊这样的精神,也希望大家加入运动中来,体会到运动所带来的快乐。