标签: 学乒乓球的基础动作

快速学习打乒乓球的四个步骤使你能快速掌握乒乓球的精髓

因为很多家长会为孩子报名参加各种培训班,孩子们根本没有自己的时间,这让孩子们更加厌恶。参加乒乓球训练已成为许多家长的首选。打乒乓球不仅能锻炼孩子们的身体,还能磨练他们的意志。打乒乓球也可以交更多的朋友。

握拍有两种方式,直接握拍和水平握拍。握住球拍时,一定要注意球拍的强度。如果力量小,球拍就会不稳定,如果力量大,就会影响表现。因此,球拍的强度应该适中。

掌握了乒乓球拍的握拍方法后,可以用乒乓球拍进行持球、慢慢适应、然后慢慢移动的训练。

把乒乓球台转两圈,球就不会掉下来。在它能够保持稳定后,你可以在小木屋里练习用球拍打球,从一次两个到以后四个,然后逐渐增加。

掌握发球技巧和规则后,你需要掌握一些接球技巧,也需要不断练习。你可以和教练一起练习多个球,这可以在短时间内大大提高返回搜狐,查看更多

打乒乓球有6个“为什么”很多人打了一辈子球都没想明白!

“天天苦练杀敌绝技,梦想将来成为高手,可是球龄比小队员年龄还大,却屡屡败在人家拍下”。多数球友不明白,动作不规范,是制约技术发展提高的瓶颈;没有扎实的基本功做基础,梦寐以求的高水平就成为空中楼阁。

就像在平房的基础上,怎么也盖不出摩天大楼一样。终于弄明白此道理后的业余球友,就象楼房盖到半截,发现基础不牢固。又面临二难选择,要不就此封顶;要不推倒从来。

多数人选择了前者。也有痴迷者,决心推倒从来,于是停止打比赛,先改动作,后练基本功。当然,从头再来,比新手初学还难。

规范标准的击球动作,并非谁规定的。而是前人无数次反复探索实践,演化改进,总结提炼出来的。

是简单合理,快速高效的击球方法。使击出的球 ,能够达到快,准,狠,变,转的效果。所以,规范的击球动作,是前人经验的结晶,也是后人进步的捷径。

我们经常看到乒乓赛场上,左攻右打,精彩激烈,双方拼命发挥着高难度的技术。这就是竞技运动的残酷性。

然而,这大大误导了业余球迷,以为乒乓就是那样打。俗话说:台上三分钟,台下十年功。运动员台下苦练基本功的时候,那些单调无味的,千篇一律的定点定线多球练习,很少为人所知。

造成多数球友不明白,练球和比赛的不同。平时赛练不分,甚至只赛不练。还美其名曰“以赛代练”,“练与战紧密结合”。

定点定线快攻练习是训练击球的稳定性,以提高控球能力和命中率。据说王楠一个球能打4500板不掉球,所以,实战中,才能做到想打哪就打哪。不象业余球友,打在哪就算哪。

多球训练确实是个迅速掌握技术的好方法。比如练拉球,开场比赛,一场球下来也没几次机会让你拉球。一盆球能顶一周打比赛的拉球数量。况且,一门心思地连续拉,能根据球下网、出台情况,及时进行用力方向和板形微调,便于肌肉形成记忆,动作定型。

成人打球,不像儿童那样,有教练严格要求。初期,都是为了健身出汗找乐趣,多数不请教练,凭儿时水泥台上的“三脚猫”功夫,跟球友们瞎混,业余球友们多数也不懂规范练球,即便有懂行的,也懒得去说,因为,说也白说。

对于成人初学者来说,与其站在墙角枯燥无味地练徒手挥拍,哪如上台随心所欲地瞎打痛快!于是,盲人骑瞎马,走到哪算哪。

整天和球友相互叫板,沉湎于开场比输赢之中。以为,这样打下去就能提高。等到真正喜欢上乒乓,希望再上一个台阶的时候,受到错误动作的制约,很难提高。

此时,才想到规范动作,发现已经很难学好了。多年动作已经形成,且根深蒂固,要改,如同小刀划木板,前边开始就划歪了,后边再划,刀子顺着原来轨道就走了,越划越深,再想划直极难。所以,多数人选择既成现实,任其发展的态度。

主要是因为乒乓球速度快,对手感要求高。初学者很难控制球,且还喜欢开场比高低。新手比赛时,无须主动发多大力击球,将球碰回去不下网出台就可能赢对方。日久,自然形成只用手臂打球的错误习惯。

所以,学打乒乓初期,不经高师指导,不按程序练球,所谓的“以赛代练”打着玩,极易步入误区,歧途难返,封闭上升空间。我见过没上过军校当将军的;也见过没上经管学院成为企业家的;可没听说过未经体校系统训练打成世界冠军的。

一个完整的击球动作看似简单,实际是很复杂的,脚,腿,髋,腰,肩,臂,腕,手指等,各部位依次先后发力,合理协调运动,最后将力量传递,集中作用到球拍上。

不经高师指导,不反复练习,绝难掌握。人的注意力有限,动作不熟练时,往往顾头不顾尾。我们最好把鱼分成几段,一段一段地吃。先分段消化,然后串起来综合练习。这样,容易掌握一些~~~

业余乒乓球友按照这三个方法练习你的基本功就真的练好了!

,你尽量保证良好动作的定型,不好的动作定型后比较难改,所以在动作定型阶段要有高手指点为妙。

2、练球一般都和自己差不多的人练习的,所以有个捷径就是发球喂球,有多球练习更好,一个人不断喂发一样的球,另一个人不断地接,过10分钟半小时再交换练习。

3、想象练球,在找不到练球对象时,可以想象对手存在练球来把动作定型,比如:看着教学视频,对着镜子,模仿着挥拍,反复做动作,想象前方球的存在。(本人曾经用棉线穿一个乒乓球,穿球处用缝衣线,挂在寝室,放好位置高度来练习)

许多人具有一定基本功,可以不断地练习一条线、两条线,把球练习得赏心悦目,但打实战不知道从何下手,如不会搓下旋,不会接不转短球等,往往被一些看似不会基本功的人抓住弱点,一顿狂宰。

当运动员具有一定基本功时,就不能老练习一条线了,练球的重点放在尽量要实战相仿。如:左推右攻,推挡侧身攻,搓球转拉等等,还可以练习常用套路,如:发下旋,对方搓过来,拉起来,对方挡,再进攻;发不转,对方搓或挑过来,再进攻。从练习套路中逐渐形成自己的风格。比如:擅长发短的转不转发球,结合奔球偷袭。通过熟练掌握各种套路使自己的球更加丰满,全面。(切忌不要急于求成,套路由易变难,各项难技术逐渐加进去)

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