记忆力差是天生的吗?学会这一招轻松拯救记忆力!

小学的时候丢三落四,总是忘带作业,忘记用过的东西放在了哪里,总之就是鱼的记忆。经常被同学嘲笑粗心大意,被父母指责,还要被老师说。

四年级时候,学校发了一本优秀古诗词精选。还被安排和“别人家的孩子”比背这本书,看谁背得多背得快。那同学的爸爸是语文老师,结果被碾压了,还被很多人冷嘲热讽,自尊很受伤。

于是决心每天六点钟起床背书,一块小黑板每天背写古诗词,意外的是,两三个月之后,我能把200首古诗词全部被写下来。突然觉得自己的记忆力很好。

记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积,有相当多种分类,主要因环境、时间和知觉来分。

当你真的需要记住一件事时,至少集中注意力8秒钟。研究显示,大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也需要8秒。

研究者发现,不管是在虚拟还是现实世界,相比于在同一个房间中,人们在穿过一扇门后更容易忘掉刚刚在罐子中放入了什么东西。3、握拳如果你在学习中记不起东西,用力攥紧拳头。正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力。研究显示,如果你是右撇子,在试图回忆起一件事之前你应该右手握拳。然后你开始回忆,并握起左拳(左撇子则相反)。保持这样的姿势45秒就会有很好的效果。

女生们在轻度运动之后能更好地回忆起事情。一阵简短的快走就能达到这样的效果,但长期坚持更加有效。

睡着时大脑的活动实际上能更好地帮你在第二天进行回忆。大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。

在阅读之前,听点音乐的确有助于记忆。一旦开始工作,就不要听音乐,研究者们发现学习时候听任何噪音,包括音乐,都会分散注意力。7、联想记忆把想记住的东西与一幅画面联系起来。比如,想记住是J.K罗琳写出了哈利波特系列。罗琳(Rowling)听起来像是保龄(bowling),所以想象一下保龄球赛道,在画面中加入哈利波特,这个卷发的男孩正准备扔出手中的保龄球。

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